Jeg prøvede mig lidt frem og fandt ud af, at et rigtig godt nummer at løbe til for mit vedkommende er ”Take on me” med Aha.
Jeg talte med veninder om det her med musik og fandt ud af, at der er mange forskellige grunde til at man bruger musik til løb og lige så mange holdninger til hvad det skal være for noget musik. Jeg har f.eks. en veninde som ikke går så meget op i at bruge rytmen i musikken, men mest op i at det er noget musik hun kan lide og kan holde ud at lytte til.
Jeg bruger rytmen til at drive mig frem, men samtidig skal det være noget musik jeg kan holde ud at lytte til.
Jeg ville prøve at finde andre numre, der havde samme rytme som ”Take on me”, så jeg ikke skulle høre det om og om igen.
Beatrunner
På et tidspunkt var jeg i praktik hos DR i Århus og opdaterede hjemmesiden til programmet ”Ha´det godt”. Her faldt jeg over en side der hedder: Beatrunner.
Det er en fin side, hvor du kan forskellige ting:
- Du kan teste musik og finde ud af hvilken skridtfrekvens de har.
- Du kan få noget information om baggrunden for siden. Herunder kan f.eks. også du teste dit løb til nogle musikstykker af forskellig skridtfrekvens og finde ud af, hvad der passer til dig.
- Du kan finde musik som andre løbere har foreslået og så kan du derfra finde numrene på iTunes Store og købe dem, hvis du har lyst.
Skridtfrekvens og bpm (beats per minut)
Ifølge menneskerne bag beatrunner er det mest optimalt at løbe til numre der har en skridtfrekvens mellem 150 og 180.
Nummeret ”Take on me” har en skridtfrekvens omkring 170, så jeg gjorde det, at jeg fandt en masse numre fra cd´er som jeg godt kunne lide og testede dem med beatrunner. Det var svært at finde nogen der passede i tempo og jeg endte med kun at finde et nummer mere: ”No one Knows” med Queens of the Stoneage.
I lang tid løb jeg udelukkende til disse to numre. Og det begyndte at blive rimeligt trivielt. Indtil min søde kæreste præsenterede mig for et program til Pc´en, som kunne regne numrenes bpm ud.
Min kæreste havdefået programmet anbefalet af sin fætter der brugte det fra sine dage som radiovært.
Programmet hedder MixMeister BMP analyzer og kan downloades gratis her:http://www.mixmeister.com/
Vi gjorde så det, at vi lagde alt vores musik ind i programmet og så regnede den bpm ud på alle numrene.
Det var fedt og jeg har nu fundet 7 numre, som jeg synes er dejlige at løbe til:Bel Esprit: An so on – bpm=173 – skridtfrekvens=168
Aha: Take on me – bpm=169 – skridtfrekvens=169
Dizzy Mizz Lizzy: Love me a little – bpm=170 – skridtfrekvens=171
Bel Esprit: Channel of your eye – bpm=170 – skridtfrekvens=167
The Cure: Boys don´t cry – bpm=169 – skridtfrekvens=171
Bad Manners: My girl lollipop – bpm=169 – skridtfrekvens=172
Queens of the Stoneage: No one knows bpm=170 – skridtfrekvens=170
Jeg fandt herved også ud af bpm ca. passede med numrenes skridtfrekvens.
Min kæreste arbejder med radio og video og har derved adgang til programmer, f.eks. et program til at redigere lyd.
Da jeg elsker nummeret "Bad Romance" med Lady Gaga kunne jeg godt tænke mig at løbe til det, men det er alt for langsomt med en bpm på 120. Min kæreste kørte det så gennem lydredigeringsprogrammet, ændrede tempoet og vupti så var nummeret pludselig 170 bpm ;-) Superfedt at løbe til, så det har jeg nu føjet til den ovenstående liste.
Mit mål med løbetræningen var, som du måske har læst i et andet blogindlæg, at jeg skulle løbe 5 km.
Jeg har snart nået mit mål.
I dag løb jeg 4,5km med hjælp fra Lady Gaga og de andre rødder ;-) På søndag regner jeg med at udvide ruten med de sidste 500 meter.
Hvad er dit mål med løbetræningen og hvilken musik løber du til?
